fbpx

Trân trọng, Ally: Văn hóa Mỹ ưu tiên năng suất hơn ổn định tinh thần, nhưng có nhiều cách để chống lại nó

Đó là tháng 6, một vài tuần sau khi tôi nhận gói hỗ trợ tài chính từ Đại học Boston, khi cha tôi cố gắng hối lộ tôi để chuyển trường đại học cho năm cuối cấp. Tất nhiên chiến thuật thuyết phục của anh ta rơi vào tai điếc – rốt cuộc thì tôi cũng ở đây. Nhưng tâm lý cơ bản kể từ đó vẫn tiếp tục kéo dài: mua một chiếc xe hơi sang trọng hoàn toàn mới sẽ rẻ hơn là trả học phí của tôi. Làm thế nào để tôi biện minh cho loại đầu tư đó? Tôi không muốn thừa nhận rằng có khả năng tôi sẽ tốt hơn với một chiếc ô tô, vì vậy tôi dự định sớm tối đa hóa trải nghiệm ở Boston của mình. Như vậy đã bắt đầu một mùa hè chán nản và căng thẳng nhất trong cuộc đời tôi. Học cách cân bằng giữa công việc và giải trí là cần thiết để đạt được năng suất. Thúc đẩy bản thân làm việc chăm chỉ hơn mang lại kết quả tích cực, nhưng nghiên cứu cho thấy áp lực quá lớn sẽ làm giảm chất lượng công việc. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi sự mệt mỏi, kiệt sức và các nguy cơ sức khỏe đều kéo theo một khối lượng công việc cồng kềnh. Mặc dù làm việc quá sức ảnh hưởng đến sức khỏe của một người, Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ vẫn phát hiện ra rằng 85% sinh viên đại học cảm thấy quá tải, khiến chúng tôi tự hỏi điều gì khiến phần lớn sinh viên thêm căng thẳng này. Một phần lớn sự lựa chọn làm việc quá sức của tôi đến từ việc không muốn trở thành một trong những chuyên gia tiếng Anh vô dụng mà xã hội đã cảnh báo. Tôi sợ hãi câu "Tôi đã nói với bạn như vậy" tôi sẽ nhận được từ cha mẹ tôi nếu tôi là một kẻ thất nghiệp, không có xe hơi. Vì vậy, để giải quyết vấn đề, tôi đã trở thành người dẫn chương trình cho nghiên cứu của ADAA. Tôi đã nộp đơn cho mọi tin tuyển dụng mà tôi thấy trên LinkedIn và Handshake. Từ từ nhưng chắc chắn, sơ yếu lý lịch của tôi đã phải trả giá bằng sức khỏe tinh thần của tôi. Với công việc toàn thời gian vào mùa hè và những trách nhiệm mới đổ về từ những công việc thực tập không lương, tất cả những gì tôi có thể nghĩ trong thời gian rảnh rỗi hạn hẹp của mình là làm thế nào để tôi có thể làm việc chăm chỉ hơn. Áp lực mà tôi cảm thấy trong mùa hè vừa qua không phải là duy nhất. Một nghiên cứu cho Tạp chí Nghiên cứu Đại học của Đại học Bang South Dakota kết luận sinh viên đại học có xu hướng cảm thấy quá tải trước áp lực ngày càng tăng để thành công. Thế hệ của chúng tôi muốn vượt qua cha mẹ của chúng tôi để thực hiện giấc mơ Mỹ, và văn hóa Mỹ hứa hẹn rằng làm việc chăm chỉ sẽ gặt hái được phần thưởng lớn. Tuy nhiên, dữ liệu không có lợi cho chúng tôi. Nghiên cứu của các giáo sư tại Đại học Harvard, Đại học Stanford và Đại học California Berkeley cho thấy 90% người lớn sinh năm 1940 vượt trội hơn cha mẹ họ về mặt tài chính. Tỷ lệ đó giảm xuống còn 50 phần trăm đối với những người sinh ra trong những năm 80. Ngày càng khó leo lên bậc thang kinh tế xã hội và văn hóa Mỹ đã không thay đổi để thích ứng với sự thay đổi này. Có một áp lực rõ ràng và gia tăng để thành công từ khi còn trẻ. Đôi khi, áp lực này có thể quá lớn, và rất khó để tìm ra lối thoát dễ dàng khỏi sự hỗn loạn. Nhưng điều bắt buộc là bạn phải khám phá ra những cách để cho bản thân được nghỉ ngơi về tinh thần – Tôi đã tìm thấy nơi ẩn náu của mình trong một trò chơi điện tử. Gần như tất cả thời gian chết của tôi trong mùa hè này đều bị công việc đè nặng. Nhưng trong thời gian nghỉ giải lao 15 phút được phân bổ này, tôi đã liên hệ với một người bạn để bắt chuyện. Anh ấy nói với tôi rằng anh ấy sắp chơi một vòng Liên Minh Huyền Thoại và anh ấy hoan nghênh tôi tham gia. Cho đến thời điểm đó, tôi cảm thấy quá tuyệt – và bận rộn – đối với LMHT. Thay vào đó, nó có vẻ như là một sự xao lãng vô nghĩa với công việc mà tôi có thể làm. Tuy nhiên, tôi đã chấp nhận lời mời của anh ấy và tôi thấy rằng trong suốt cả vòng đấu mà chúng tôi đã chơi, tôi chưa bao giờ căng thẳng về mức năng suất của mình. Khi tôi quay trở lại với trách nhiệm của mình vào ngày hôm sau, tôi cảm thấy đầu óc tỉnh táo hơn trước đây. Bằng cách nào đó, trò chơi mà tôi chọc ghẹo bạn bè để chơi đã trở thành một cách lành mạnh giúp tôi loại bỏ bản thân khỏi tư duy độc hại "làm việc, không chơi". Quản lý kỳ vọng cao và sức khỏe tinh thần là một hành động cân bằng, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm soát bản thân bất cứ khi nào có thể. Nội tâm hóa rằng chỉ đơn giản là "làm việc chăm chỉ" không phải là con đường thẳng dẫn đến thành công là bước đầu tiên.

Leave a comment

Trân trọng, Ally: Văn hóa Mỹ ưu tiên năng suất hơn ổn định tinh thần, nhưng có nhiều cách để chống lại nó

Đó là tháng 6, một vài tuần sau khi tôi nhận gói hỗ trợ tài chính từ Đại học Boston, khi cha tôi cố gắng hối lộ tôi để chuyển trường đại học cho năm cuối cấp. Tất nhiên chiến thuật thuyết phục của anh ta rơi vào tai điếc – rốt cuộc thì tôi cũng ở đây. Nhưng tâm lý cơ bản kể từ đó vẫn tiếp tục kéo dài: mua một chiếc xe hơi sang trọng hoàn toàn mới sẽ rẻ hơn là trả học phí của tôi. Làm thế nào để tôi biện minh cho loại đầu tư đó? Tôi không muốn thừa nhận rằng có khả năng tôi sẽ tốt hơn với một chiếc ô tô, vì vậy tôi dự định sớm tối đa hóa trải nghiệm ở Boston của mình. Như vậy đã bắt đầu một mùa hè chán nản và căng thẳng nhất trong cuộc đời tôi. Học cách cân bằng giữa công việc và giải trí là cần thiết để đạt được năng suất. Thúc đẩy bản thân làm việc chăm chỉ hơn mang lại kết quả tích cực, nhưng nghiên cứu cho thấy áp lực quá lớn sẽ làm giảm chất lượng công việc. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi sự mệt mỏi, kiệt sức và các nguy cơ sức khỏe đều kéo theo một khối lượng công việc cồng kềnh. Mặc dù làm việc quá sức ảnh hưởng đến sức khỏe của một người, Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ vẫn phát hiện ra rằng 85% sinh viên đại học cảm thấy quá tải, khiến chúng tôi tự hỏi điều gì khiến phần lớn sinh viên thêm căng thẳng này. Một phần lớn sự lựa chọn làm việc quá sức của tôi đến từ việc không muốn trở thành một trong những chuyên gia tiếng Anh vô dụng mà xã hội đã cảnh báo. Tôi sợ hãi câu "Tôi đã nói với bạn như vậy" tôi sẽ nhận được từ cha mẹ tôi nếu tôi là một kẻ thất nghiệp, không có xe hơi. Vì vậy, để giải quyết vấn đề, tôi đã trở thành người dẫn chương trình cho nghiên cứu của ADAA. Tôi đã nộp đơn cho mọi tin tuyển dụng mà tôi thấy trên LinkedIn và Handshake. Từ từ nhưng chắc chắn, sơ yếu lý lịch của tôi đã phải trả giá bằng sức khỏe tinh thần của tôi. Với công việc toàn thời gian vào mùa hè và những trách nhiệm mới đổ về từ những công việc thực tập không lương, tất cả những gì tôi có thể nghĩ trong thời gian rảnh rỗi hạn hẹp của mình là làm thế nào để tôi có thể làm việc chăm chỉ hơn. Áp lực mà tôi cảm thấy trong mùa hè vừa qua không phải là duy nhất. Một nghiên cứu cho Tạp chí Nghiên cứu Đại học của Đại học Bang South Dakota kết luận sinh viên đại học có xu hướng cảm thấy quá tải trước áp lực ngày càng tăng để thành công. Thế hệ của chúng tôi muốn vượt qua cha mẹ của chúng tôi để thực hiện giấc mơ Mỹ, và văn hóa Mỹ hứa hẹn rằng làm việc chăm chỉ sẽ gặt hái được phần thưởng lớn. Tuy nhiên, dữ liệu không có lợi cho chúng tôi. Nghiên cứu của các giáo sư tại Đại học Harvard, Đại học Stanford và Đại học California Berkeley cho thấy 90% người lớn sinh năm 1940 vượt trội hơn cha mẹ họ về mặt tài chính. Tỷ lệ đó giảm xuống còn 50 phần trăm đối với những người sinh ra trong những năm 80. Ngày càng khó leo lên bậc thang kinh tế xã hội và văn hóa Mỹ đã không thay đổi để thích ứng với sự thay đổi này. Có một áp lực rõ ràng và gia tăng để thành công từ khi còn trẻ. Đôi khi, áp lực này có thể quá lớn, và rất khó để tìm ra lối thoát dễ dàng khỏi sự hỗn loạn. Nhưng điều bắt buộc là bạn phải khám phá ra những cách để cho bản thân được nghỉ ngơi về tinh thần – Tôi đã tìm thấy nơi ẩn náu của mình trong một trò chơi điện tử. Gần như tất cả thời gian chết của tôi trong mùa hè này đều bị công việc đè nặng. Nhưng trong thời gian nghỉ giải lao 15 phút được phân bổ này, tôi đã liên hệ với một người bạn để bắt chuyện. Anh ấy nói với tôi rằng anh ấy sắp chơi một vòng Liên Minh Huyền Thoại và anh ấy hoan nghênh tôi tham gia. Cho đến thời điểm đó, tôi cảm thấy quá tuyệt – và bận rộn – đối với LMHT. Thay vào đó, nó có vẻ như là một sự xao lãng vô nghĩa với công việc mà tôi có thể làm. Tuy nhiên, tôi đã chấp nhận lời mời của anh ấy và tôi thấy rằng trong suốt cả vòng đấu mà chúng tôi đã chơi, tôi chưa bao giờ căng thẳng về mức năng suất của mình. Khi tôi quay trở lại với trách nhiệm của mình vào ngày hôm sau, tôi cảm thấy đầu óc tỉnh táo hơn trước đây. Bằng cách nào đó, trò chơi mà tôi chọc ghẹo bạn bè để chơi đã trở thành một cách lành mạnh giúp tôi loại bỏ bản thân khỏi tư duy độc hại "làm việc, không chơi". Quản lý kỳ vọng cao và sức khỏe tinh thần là một hành động cân bằng, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm soát bản thân bất cứ khi nào có thể. Nội tâm hóa rằng chỉ đơn giản là "làm việc chăm chỉ" không phải là con đường thẳng dẫn đến thành công là bước đầu tiên.

Leave a comment