fbpx

ขอแสดงความนับถือพันธมิตร: วัฒนธรรมอเมริกันให้ความสำคัญกับผลผลิตมากกว่าความมั่นคงทางจิตใจ แต่มีวิธีต่อสู้กับมัน

คือเดือนมิถุนายนสองสามสัปดาห์หลังจากที่ฉันรับแพ็คเกจความช่วยเหลือทางการเงินจากมหาวิทยาลัยบอสตันเมื่อพ่อของฉันพยายามติดสินบนฉันไม่ให้ย้ายวิทยาลัยในช่วงปีแรกของฉัน แน่นอนว่ากลยุทธ์การโน้มน้าวใจของเขาทำให้หูหนวก – ฉันอยู่ที่นี่แล้ว แต่ตั้งแต่นั้นมาความรู้สึกพื้นฐานก็ยังคงมีอยู่อย่างต่อเนื่อง: การซื้อรถหรูคันใหม่จะถูกกว่าการจ่ายค่าเล่าเรียนของฉัน ฉันจะพิสูจน์การลงทุนประเภทนั้นได้อย่างไร ฉันไม่อยากยอมรับว่ามีความเป็นไปได้ที่ฉันจะขับรถได้ดีกว่าดังนั้นฉันจึงตั้งใจที่จะเพิ่มประสบการณ์ในบอสตันให้มากที่สุดตั้งแต่เนิ่นๆ ฤดูร้อนที่หดหู่และเครียดที่สุดในชีวิตของฉันจึงเริ่มต้นขึ้น การเรียนรู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการเล่นเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มผลผลิต การผลักดันตัวเองให้ทำงานหนักขึ้นมีผลในเชิงบวก แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความกดดันที่มากเกินไปทำให้คุณภาพงานลดลง จึงไม่แปลกใจเลยที่ความเหนื่อยล้าความเหนื่อยหน่ายและความเสี่ยงต่อสุขภาพล้วนเป็นไปตามภาระงานที่หนักอึ้ง แม้ว่าการทำงานหนักเกินไปจะส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคน ๆ หนึ่ง แต่สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกายังคงพบว่า 85 เปอร์เซ็นต์ของนักศึกษาวิทยาลัยรู้สึกหนักใจทำให้เราสงสัยว่าอะไรเป็นแรงผลักดันให้นักเรียนส่วนใหญ่เพิ่มความเครียดนี้ ส่วนใหญ่ที่ฉันเลือกทำงานหนักเกินไปนั้นมาจากการที่ฉันไม่อยากเป็นหนึ่งในสังคมวิชาเอกภาษาอังกฤษที่ไร้ประโยชน์เหล่านั้นเตือนฉันเกี่ยวกับ ฉันกลัว "ฉันบอกคุณแล้ว" ฉันจะได้รับจากพ่อแม่ของฉันถ้าฉันเป็นคนไม่มีงานทำแฮ็ครถน้อย ดังนั้นเพื่อที่จะไกล่เกลี่ยปัญหาฉันจึงกลายเป็นเด็กโปสเตอร์สำหรับการศึกษาของ ADAA ฉันสมัครงานทุกรายการที่ฉันเห็นบน LinkedIn และ Handshake อย่างช้า ๆ แต่แน่นอนว่าประวัติย่อของฉันสร้างขึ้นมาเองเพื่อสุขภาพจิตของฉัน ด้วยงานประจำในช่วงฤดูร้อนและความรับผิดชอบใหม่ ๆ ที่หลั่งไหลเข้ามาจากการฝึกงานที่ไม่ได้รับค่าจ้างทั้งหมดที่ฉันคิดได้ในช่วงเวลาว่างที่ จำกัด คือฉันจะทำงานให้หนักขึ้นได้อย่างไร ความกดดันที่ฉันรู้สึกว่าฤดูร้อนที่ผ่านมานี้ไม่เหมือนใคร การศึกษาวารสารวิจัยระดับปริญญาตรีของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเซาท์ดาโคตาสรุปว่านักศึกษาวิทยาลัยมักจะรู้สึกหนักใจจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นในการประสบความสำเร็จ คนรุ่นเราต้องการเอาชนะพ่อแม่ของเราเพื่อเติมเต็มความฝันของชาวอเมริกันและวัฒนธรรมอเมริกันสัญญาว่าการทำงานหนักจะได้รับรางวัลที่ยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตามข้อมูลไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อเรา การวิจัยโดยอาจารย์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กลีย์พบว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่เกิดในปี 2483 มีผลงานทางการเงินที่ดีกว่าพ่อแม่ เปอร์เซ็นต์ดังกล่าวลดลงเหลือ 50 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่เกิดในยุค 80 การไต่บันไดทางเศรษฐกิจและสังคมเป็นเรื่องยากขึ้นและวัฒนธรรมอเมริกันไม่ได้เปลี่ยนไปเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงนี้ มีแรงกดดันอย่างชัดเจนที่จะประสบความสำเร็จตั้งแต่อายุน้อย ๆ ความกดดันนี้อาจครอบงำได้ในบางครั้งและยากที่จะหาทางหลีกหนีจากความวุ่นวายได้อย่างง่ายดาย แต่มีความจำเป็นที่คุณจะต้องค้นหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองได้พักสมอง – ฉันพบที่หลบภัยของฉันในวิดีโอเกม เวลาหยุดทำงานเกือบทั้งหมดของฉันในฤดูร้อนนี้ถูกแทนที่ด้วยงาน แต่ในช่วงพัก 15 นาทีที่กำหนดไว้เหล่านี้ฉันติดต่อเพื่อนเพื่อตามทัน เขาบอกฉันว่าเขากำลังจะเล่น League of Legends รอบหนึ่งและเขายินดีให้ฉันเข้าร่วม จนถึงช่วงเวลานั้นฉันรู้สึกเท่เกินไป – และยุ่ง – สำหรับ League ดูเหมือนเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจอย่างไร้จุดหมายจากงานที่ฉันสามารถทำได้แทน ถึงกระนั้นฉันก็ตอบรับคำเชิญของเขาและฉันพบว่าตลอดทั้งรอบที่เราเล่นฉันไม่เคยเน้นย้ำเกี่ยวกับระดับประสิทธิผลของฉันเลยสักครั้ง เมื่อฉันกลับไปทำหน้าที่รับผิดชอบในวันรุ่งขึ้นฉันรู้สึกปลอดโปร่งกว่าที่เคยเป็นมาสักพัก อย่างไรก็ตามเกมที่ฉันแกล้งเพื่อนเล่นกลายเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพฉันเอาตัวเองออกจากความคิด "งานทั้งหมดไม่ต้องเล่น" ที่เป็นพิษ การจัดการกับความคาดหวังสูงและสุขภาพจิตเป็นการสร้างสมดุลดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบตัวเองทุกครั้งที่ทำได้ การเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการ "ทำงานหนัก" ไม่ใช่หนทางสู่ความสำเร็จเป็นขั้นตอนแรก

ขอแสดงความนับถือพันธมิตร: วัฒนธรรมอเมริกันให้ความสำคัญกับผลผลิตมากกว่าความมั่นคงทางจิตใจ แต่มีวิธีต่อสู้กับมัน

คือเดือนมิถุนายนสองสามสัปดาห์หลังจากที่ฉันรับแพ็คเกจความช่วยเหลือทางการเงินจากมหาวิทยาลัยบอสตันเมื่อพ่อของฉันพยายามติดสินบนฉันไม่ให้ย้ายวิทยาลัยในช่วงปีแรกของฉัน แน่นอนว่ากลยุทธ์การโน้มน้าวใจของเขาทำให้หูหนวก – ฉันอยู่ที่นี่แล้ว แต่ตั้งแต่นั้นมาความรู้สึกพื้นฐานก็ยังคงมีอยู่อย่างต่อเนื่อง: การซื้อรถหรูคันใหม่จะถูกกว่าการจ่ายค่าเล่าเรียนของฉัน ฉันจะพิสูจน์การลงทุนประเภทนั้นได้อย่างไร ฉันไม่อยากยอมรับว่ามีความเป็นไปได้ที่ฉันจะขับรถได้ดีกว่าดังนั้นฉันจึงตั้งใจที่จะเพิ่มประสบการณ์ในบอสตันให้มากที่สุดตั้งแต่เนิ่นๆ ฤดูร้อนที่หดหู่และเครียดที่สุดในชีวิตของฉันจึงเริ่มต้นขึ้น การเรียนรู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการเล่นเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มผลผลิต การผลักดันตัวเองให้ทำงานหนักขึ้นมีผลในเชิงบวก แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความกดดันที่มากเกินไปทำให้คุณภาพงานลดลง จึงไม่แปลกใจเลยที่ความเหนื่อยล้าความเหนื่อยหน่ายและความเสี่ยงต่อสุขภาพล้วนเป็นไปตามภาระงานที่หนักอึ้ง แม้ว่าการทำงานหนักเกินไปจะส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคน ๆ หนึ่ง แต่สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกายังคงพบว่า 85 เปอร์เซ็นต์ของนักศึกษาวิทยาลัยรู้สึกหนักใจทำให้เราสงสัยว่าอะไรเป็นแรงผลักดันให้นักเรียนส่วนใหญ่เพิ่มความเครียดนี้ ส่วนใหญ่ที่ฉันเลือกทำงานหนักเกินไปนั้นมาจากการที่ฉันไม่อยากเป็นหนึ่งในสังคมวิชาเอกภาษาอังกฤษที่ไร้ประโยชน์เหล่านั้นเตือนฉันเกี่ยวกับ ฉันกลัว "ฉันบอกคุณแล้ว" ฉันจะได้รับจากพ่อแม่ของฉันถ้าฉันเป็นคนไม่มีงานทำแฮ็ครถน้อย ดังนั้นเพื่อที่จะไกล่เกลี่ยปัญหาฉันจึงกลายเป็นเด็กโปสเตอร์สำหรับการศึกษาของ ADAA ฉันสมัครงานทุกรายการที่ฉันเห็นบน LinkedIn และ Handshake อย่างช้า ๆ แต่แน่นอนว่าประวัติย่อของฉันสร้างขึ้นมาเองเพื่อสุขภาพจิตของฉัน ด้วยงานประจำในช่วงฤดูร้อนและความรับผิดชอบใหม่ ๆ ที่หลั่งไหลเข้ามาจากการฝึกงานที่ไม่ได้รับค่าจ้างทั้งหมดที่ฉันคิดได้ในช่วงเวลาว่างที่ จำกัด คือฉันจะทำงานให้หนักขึ้นได้อย่างไร ความกดดันที่ฉันรู้สึกว่าฤดูร้อนที่ผ่านมานี้ไม่เหมือนใคร การศึกษาวารสารวิจัยระดับปริญญาตรีของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเซาท์ดาโคตาสรุปว่านักศึกษาวิทยาลัยมักจะรู้สึกหนักใจจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นในการประสบความสำเร็จ คนรุ่นเราต้องการเอาชนะพ่อแม่ของเราเพื่อเติมเต็มความฝันของชาวอเมริกันและวัฒนธรรมอเมริกันสัญญาว่าการทำงานหนักจะได้รับรางวัลที่ยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตามข้อมูลไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อเรา การวิจัยโดยอาจารย์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กลีย์พบว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่เกิดในปี 2483 มีผลงานทางการเงินที่ดีกว่าพ่อแม่ เปอร์เซ็นต์ดังกล่าวลดลงเหลือ 50 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่เกิดในยุค 80 การไต่บันไดทางเศรษฐกิจและสังคมเป็นเรื่องยากขึ้นและวัฒนธรรมอเมริกันไม่ได้เปลี่ยนไปเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงนี้ มีแรงกดดันอย่างชัดเจนที่จะประสบความสำเร็จตั้งแต่อายุน้อย ๆ ความกดดันนี้อาจครอบงำได้ในบางครั้งและยากที่จะหาทางหลีกหนีจากความวุ่นวายได้อย่างง่ายดาย แต่มีความจำเป็นที่คุณจะต้องค้นหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองได้พักสมอง – ฉันพบที่หลบภัยของฉันในวิดีโอเกม เวลาหยุดทำงานเกือบทั้งหมดของฉันในฤดูร้อนนี้ถูกแทนที่ด้วยงาน แต่ในช่วงพัก 15 นาทีที่กำหนดไว้เหล่านี้ฉันติดต่อเพื่อนเพื่อตามทัน เขาบอกฉันว่าเขากำลังจะเล่น League of Legends รอบหนึ่งและเขายินดีให้ฉันเข้าร่วม จนถึงช่วงเวลานั้นฉันรู้สึกเท่เกินไป – และยุ่ง – สำหรับ League ดูเหมือนเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจอย่างไร้จุดหมายจากงานที่ฉันสามารถทำได้แทน ถึงกระนั้นฉันก็ตอบรับคำเชิญของเขาและฉันพบว่าตลอดทั้งรอบที่เราเล่นฉันไม่เคยเน้นย้ำเกี่ยวกับระดับประสิทธิผลของฉันเลยสักครั้ง เมื่อฉันกลับไปทำหน้าที่รับผิดชอบในวันรุ่งขึ้นฉันรู้สึกปลอดโปร่งกว่าที่เคยเป็นมาสักพัก อย่างไรก็ตามเกมที่ฉันแกล้งเพื่อนเล่นกลายเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพฉันเอาตัวเองออกจากความคิด "งานทั้งหมดไม่ต้องเล่น" ที่เป็นพิษ การจัดการกับความคาดหวังสูงและสุขภาพจิตเป็นการสร้างสมดุลดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบตัวเองทุกครั้งที่ทำได้ การเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการ "ทำงานหนัก" ไม่ใช่หนทางสู่ความสำเร็จเป็นขั้นตอนแรก